รองเท้าเดินป่า สำหรับ Day Hike vs Trekking หลายวัน — เลือกยังไงให้ไม่พังเท้า

“รองเท้าคู่เดียวที่ดี” อาจต่างกันสำหรับแต่ละคน เพราะเส้นทางและระยะเวลาเดินป่าคือปัจจัยสำคัญที่สุดในการเลือก

การเลือก รองเท้าเดินป่า สำหรับ Day Hike vs Trekking หลายวัน ต้องเริ่มจากเข้าใจลักษณะกิจกรรม เพราะรองเท้าที่ดีสำหรับการเดินป่าครึ่งวันอาจ “ไม่รอด” ถ้าใช้เดินต่อเนื่องหลายวันพร้อมสัมภาระหนัก

เข้าใจความแตกต่างของ Day Hike และ Trekking หลายวัน

Day Hike

• ระยะทางสั้น 3–10 กิโลเมตร

• แบกของเบา (5–7 กก.)

• เดินบนทางเรียบหรือชันเล็กน้อย

• มุ่งเน้น “ความสบายและเบา” มากกว่าการซัพพอร์ต

Trekking หลายวัน

• ระยะทางยาวหลายสิบกิโลเมตร

• แบกสัมภาระหนัก (12–20 กก.)

• เจอพื้นทางหิน ดิน โคลน ลื่น และฝน

• ต้องการ “ความทนทาน มั่นคง ซัพพอร์ตข้อเท้า”

โครงสร้างรองเท้าเดินป่า: หัวใจของความทนและสบาย

Day Hike – รองเท้าน้ำหนักเบา เน้นคล่องตัว

จุดเด่น: เบา ใส่ง่าย ไม่ต้อง Break-in นาน

โครงสร้างและวัสดุ

• ผ้า Mesh + Synthetic Leather
  → ระบายอากาศดี เหมาะอากาศร้อน

• Midsole EVA Foam
  → นุ่ม เบา ซับแรงกระแทกดี

• พื้นยางความแข็งปานกลาง
  → ยึดเกาะดีในพื้นดิน/หินแห้ง

การซัพพอร์ตข้อเท้า

• แบบ Low Cut / Mid Cut
  → คล่องตัวเหมือนรองเท้าวิ่งเทรล
  → เหมาะสำหรับเส้นทางไม่ชันมาก

✅ เหมาะกับ: ดอยสุเทพ, เขาใหญ่, ดอยอินทนนท์ (เส้นสั้น), น้ำตก และเส้นทางที่มีเจ้าหน้าที่นำเดิน

Trekking หลายวัน – รองเท้าทน ซัพพอร์ตสูง

จุดเด่น: ทนทาน กันน้ำดี รับน้ำหนักได้มาก

วัสดุ

• หนัง Nubuck / Split Leather หรือหนังสังเคราะห์หนา
  → ป้องกันการขีดข่วนและน้ำซึม

• Membrane กันน้ำ (Gore-Tex / SJ Waterproof)
  → เดินฝนได้ไม่เปียก

• PU Midsole + Vibram Sole
  → แข็งแรง ยืดหยุ่นช้า เหมาะระยะยาว

การซัพพอร์ตข้อเท้า

• High Cut (8–10 นิ้ว)
  → ค้ำข้อเท้า ป้องกันการพลิก
  → สำคัญเมื่อแบกเป้หนักหรือทางชัน/หินหลวม

✅ เหมาะกับ: เส้นทางหลายวัน เช่น ดอยหลวงเชียงดาว, ภูสอยดาว, หรือเส้นทางภูเขาในต่างประเทศ

น้ำหนักรองเท้า: จุดชี้ขาดของความล้า

จำไว้ว่า “น้ำหนักที่เท้า 1 กก. = พลังงานที่หลัง 5 กก.”
ดังนั้นถ้าไม่ได้ต้องการซัพพอร์ตสูงมาก เลือกเบาไว้ก่อนจะสบายกว่า

ระบบกันน้ำ vs ระบายอากาศ

Membrane กันน้ำ

• เช่น Gore-Tex, Safety Jogger DryShield, eVent

• ป้องกันน้ำเข้า แต่ระบายเหงื่อออกได้บางส่วน

• เหมาะหน้าฝนหรือเดินในป่าชื้น

รุ่นระบายอากาศ (Non-Waterproof)

• ใช้ผ้า Mesh ทั้งตัว

• เหมาะอากาศร้อนหรือเส้นทางที่ไม่เปียก

• เบาและแห้งไวกว่าแบบกันน้ำ

🔸 ถ้าเดินในไทยส่วนใหญ่ (ร้อนชื้น ฝนไม่หนัก) รุ่นกันน้ำ “เฉพาะบางส่วน” คือทางเลือกดีที่สุด

พื้นและดอกยาง: หัวใจของการยึดเกาะ

• พื้นยางแข็ง (Vibram / Michelin): เหมาะภูเขา หิน ลื่น

• พื้นยางนุ่ม: เกาะดีในทางดิน/ทราย แต่สึกไว

• ดอกยางลึก 4–6 มม.: ระบายโคลนออกเร็ว

• ขอบรองเท้ายกสูง (Mudguard): ช่วยกันน้ำ/หินกระเด็น

การเลือกไซซ์และฟิตติ้ง

• Day Hike: ฟิตพอดีเท้า ไม่แน่นจนบีบ

• Trekking: เผื่อ 0.5–1 ซม. เพราะเท้าจะบวมจากการเดินยาว

• เทสต์ก่อนซื้อ:

  • ใส่ถุงเท้าเดินป่าจริง

  • เดินขึ้นลงบันได/ทางลาด

  • เช็กว่านิ้วไม่ชนหัวรองเท้าและส้นไม่หลุด

น้ำหนักสัมภาระกับรองเท้าที่เหมาะสม

วัสดุยอดนิยมในรองเท้าเดินป่าระดับมือโปร

การดูแลรองเท้าหลังการใช้งาน

• ล้างโคลนด้วยแปรงนุ่ม + น้ำสะอาด

• อบแห้งในที่ร่ม (ห้ามตากแดดจัด)

• พ่นสเปรย์กันน้ำ / ทาครีมบำรุงหนัง

• ถอดแผ่นรองใน / เชือก ซักแยกเพื่อลดกลิ่นอับ

• เก็บในถุงผ้า + ซองกันชื้น

คำแนะนำเลือกให้เหมาะกับสไตล์คุณ