รองเท้าเดินป่า สำหรับ Day Hike vs Trekking

รองเท้าเดินป่า สำหรับ Day Hike vs Trekking หลายวัน — เลือกยังไงให้ไม่พังเท้า
“รองเท้าคู่เดียวที่ดี” อาจต่างกันสำหรับแต่ละคน เพราะเส้นทางและระยะเวลาเดินป่าคือปัจจัยสำคัญที่สุดในการเลือก
การเลือก รองเท้าเดินป่า สำหรับ Day Hike vs Trekking หลายวัน ต้องเริ่มจากเข้าใจลักษณะกิจกรรม เพราะรองเท้าที่ดีสำหรับการเดินป่าครึ่งวันอาจ “ไม่รอด” ถ้าใช้เดินต่อเนื่องหลายวันพร้อมสัมภาระหนัก
เข้าใจความแตกต่างของ Day Hike และ Trekking หลายวัน
Day Hike
-
ระยะทางสั้น 3–10 กิโลเมตร
-
แบกของเบา (5–7 กก.)
-
เดินบนทางเรียบหรือชันเล็กน้อย
-
มุ่งเน้น “ความสบายและเบา” มากกว่าการซัพพอร์ต
Trekking หลายวัน
-
ระยะทางยาวหลายสิบกิโลเมตร
-
แบกสัมภาระหนัก (12–20 กก.)
-
เจอพื้นทางหิน ดิน โคลน ลื่น และฝน
-
ต้องการ “ความทนทาน มั่นคง ซัพพอร์ตข้อเท้า”
โครงสร้างรองเท้าเดินป่า: หัวใจของความทนและสบาย
ส่วน | หน้าที่ |
---|---|
Upper | วัสดุหุ้มเท้า ป้องกันน้ำ/ระบายอากาศ |
Midsole | ซัพแรงกระแทก (EVA/PU) |
Outsole | พื้นยางยึดเกาะดิน หิน โคลน |
Insole | รองรับอุ้งเท้า เพิ่มความสบาย |
Toe Cap | ป้องกันนิ้วชนหิน |
Collar/Ankle Support | ป้องกันข้อเท้าพลิกและเพิ่มความมั่นคง |
Day Hike – รองเท้าน้ำหนักเบา เน้นคล่องตัว
จุดเด่น: เบา ใส่ง่าย ไม่ต้อง Break-in นาน
โครงสร้างและวัสดุ
-
ผ้า Mesh + Synthetic Leather
→ ระบายอากาศดี เหมาะอากาศร้อน -
Midsole EVA Foam
→ นุ่ม เบา ซับแรงกระแทกดี -
พื้นยางความแข็งปานกลาง
→ ยึดเกาะดีในพื้นดิน/หินแห้ง
การซัพพอร์ตข้อเท้า
-
แบบ Low Cut / Mid Cut
→ คล่องตัวเหมือนรองเท้าวิ่งเทรล
→ เหมาะสำหรับเส้นทางไม่ชันมาก
✅ เหมาะกับ: ดอยสุเทพ, เขาใหญ่, ดอยอินทนนท์ (เส้นสั้น), น้ำตก และเส้นทางที่มีเจ้าหน้าที่นำเดิน
Trekking หลายวัน – รองเท้าทน ซัพพอร์ตสูง
จุดเด่น: ทนทาน กันน้ำดี รับน้ำหนักได้มาก
วัสดุ
-
หนัง Nubuck / Split Leather หรือหนังสังเคราะห์หนา
→ ป้องกันการขีดข่วนและน้ำซึม -
Membrane กันน้ำ (Gore-Tex / SJ Waterproof)
→ เดินฝนได้ไม่เปียก -
PU Midsole + Vibram Sole
→ แข็งแรง ยืดหยุ่นช้า เหมาะระยะยาว
การซัพพอร์ตข้อเท้า
-
High Cut (8–10 นิ้ว)
→ ค้ำข้อเท้า ป้องกันการพลิก
→ สำคัญเมื่อแบกเป้หนักหรือทางชัน/หินหลวม
✅ เหมาะกับ: เส้นทางหลายวัน เช่น ดอยหลวงเชียงดาว, ภูสอยดาว, หรือเส้นทางภูเขาในต่างประเทศ
น้ำหนักรองเท้า: จุดชี้ขาดของความล้า
ประเภท | น้ำหนักเฉลี่ยต่อข้าง | เหมาะกับ |
---|---|---|
Day Hike Shoe / Trail Shoe | 350–600 กรัม | เดินสั้น–ปานกลาง |
Mid Cut Hiking Boot | 700–900 กรัม | เดิน 1–2 วัน |
Full Trekking Boot | 1.0–1.3 กก. | เดินหลายวัน / แบกหนัก |
จำไว้ว่า “น้ำหนักที่เท้า 1 กก. = พลังงานที่หลัง 5 กก.”
ดังนั้นถ้าไม่ได้ต้องการซัพพอร์ตสูงมาก เลือกเบาไว้ก่อนจะสบายกว่า
ระบบกันน้ำ vs ระบายอากาศ
Membrane กันน้ำ
-
เช่น Gore-Tex, Safety Jogger DryShield, eVent
-
ป้องกันน้ำเข้า แต่ระบายเหงื่อออกได้บางส่วน
-
เหมาะหน้าฝนหรือเดินในป่าชื้น
รุ่นระบายอากาศ (Non-Waterproof)
-
ใช้ผ้า Mesh ทั้งตัว
-
เหมาะอากาศร้อนหรือเส้นทางที่ไม่เปียก
-
เบาและแห้งไวกว่าแบบกันน้ำ
🔸 ถ้าเดินในไทยส่วนใหญ่ (ร้อนชื้น ฝนไม่หนัก) รุ่นกันน้ำ “เฉพาะบางส่วน” คือทางเลือกดีที่สุด
พื้นและดอกยาง: หัวใจของการยึดเกาะ
-
พื้นยางแข็ง (Vibram / Michelin): เหมาะภูเขา หิน ลื่น
-
พื้นยางนุ่ม: เกาะดีในทางดิน/ทราย แต่สึกไว
-
ดอกยางลึก 4–6 มม.: ระบายโคลนออกเร็ว
-
ขอบรองเท้ายกสูง (Mudguard): ช่วยกันน้ำ/หินกระเด็น
การเลือกไซซ์และฟิตติ้ง
-
Day Hike: ฟิตพอดีเท้า ไม่แน่นจนบีบ
-
Trekking: เผื่อ 0.5–1 ซม. เพราะเท้าจะบวมจากการเดินยาว
-
เทสต์ก่อนซื้อ:
-
ใส่ถุงเท้าเดินป่าจริง
-
เดินขึ้นลงบันได/ทางลาด
-
เช็กว่านิ้วไม่ชนหัวรองเท้าและส้นไม่หลุด
-
น้ำหนักสัมภาระกับรองเท้าที่เหมาะสม
น้ำหนักเป้ | ประเภทแนะนำ | เหตุผล |
---|---|---|
< 7 กก. | รองเท้าเบา (Trail / Hiking Shoe) | คล่องตัว เหมาะวันเดียว |
7–12 กก. | Mid Cut Boot | เพิ่มซัพพอร์ตเล็กน้อย |
> 12 กก. | Trekking Boot High Cut | ป้องกันข้อเท้า รับแรงกระแทกดี |
วัสดุยอดนิยมในรองเท้าเดินป่าระดับมือโปร
ส่วนประกอบ | วัสดุยอดนิยม | คุณสมบัติ |
---|---|---|
Upper | หนัง Nubuck / Mesh | ทน+ระบายอากาศ |
Midsole | EVA / PU | นุ่ม+ทนระยะยาว |
Outsole | Vibram / Michelin | ยึดเกาะดีมาก |
Insole | Ortholite | ระบายเหงื่อดี |
Membrane | Gore-Tex / SJ Waterproof | กันน้ำ-กันลม |
การดูแลรองเท้าหลังการใช้งาน
-
ล้างโคลนด้วยแปรงนุ่ม + น้ำสะอาด
-
อบแห้งในที่ร่ม (ห้ามตากแดดจัด)
-
พ่นสเปรย์กันน้ำ / ทาครีมบำรุงหนัง
-
ถอดแผ่นรองใน / เชือก ซักแยกเพื่อลดกลิ่นอับ
-
เก็บในถุงผ้า + ซองกันชื้น
คำแนะนำเลือกให้เหมาะกับสไตล์คุณ
สไตล์ | แนะนำรองเท้า | เหมาะกับ |
---|---|---|
นักเดินป่ามือใหม่ | Trail Shoe / Mid Cut | เดินครึ่งวัน–เต็มวัน |
นักท่องเที่ยวสายธรรมชาติ | Lightweight Waterproof Boot | ทริปภูเขา-น้ำตก |
นักแบกเป้ระยะยาว | Trekking Boot | เดินหลายวัน |
นักผจญภัยจริงจัง | Mountaineering Boot | ทางหินสูง/อากาศหนาว |